Home office? Procure estar perto da iluminação natural!

Home office? Procure estar perto da iluminação natural!

Nesse período de isolamento social, muitos estão trabalhando em regime de home office, por isso hoje a gente traz algumas dicas de como lidar melhor com esse cenário.

Você já ouviu falar em ergonomia? Ela diz respeito à forma ideal que as pessoas devem executar as atividades da rotina de trabalho, sem prejudicar a saúde e/ou produtividade. Os aspectos ergonômicos compreendem, inclusive, as condições de luz do espaço onde o trabalho é exercido.

A iluminação mais confortável é a natural. Ela deve ser aproveitada ao máximo, por isso, ao montar o espaço de trabalho, priorize os lugares próximos à janela.

Veja os benefícios que ela pode trazer:

-Cansa menos a vista;
-Não consome energia;
-Melhora a qualidade do sono;
-Estimula o bem-estar.

Além disso, temos outras dicas pra você:

1) Reserve um local em casa para ser seu escritório, tranquilo e distante das interferências;

2) Mantenha uma rotina de horários, mas flexibilize quando achar necessário;

3) Cuidado com a postura! Escolha uma cadeira confortável e sente-se adequadamente;

4) Faça pausas ao longo do dia e alongue-se;

5) Hidrate-se!

6) Atenção também à alimentação;

7) Saiba a hora de parar e descanse!

Seguindo essas recomendações, você com certeza terá uma rotina de home office mais produtiva.